2011年02月12日

足つぼマッサージの効果について

あんま、指圧、マッサージは、
その発達の経緯こそ異なりますが、
いずれも「手当て」と言われる手技療法です。

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そんな「手当て」の一つである足ツボは、
家庭で行うことが出来る気軽な
治療法として注目を浴びています。

足ツボマッサージの効果には、筋肉の緊張を
ほぐしたり、血液・リンパ液の
循環を活発にする効果があります。

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また、神経や内分泌の働きを良くして、
体の抱える様々な問題を解消してくれます。
posted by 桜子 at 13:49| 足つぼマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月11日

スキンケア マッサージの注意点

一生懸命にマッサージを実施しても、
力を入れ過ぎていたり、肌をひっぱってしますと、
せっかくのマッサージも逆効果になってしまいます。

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毎日、マッサージしているのに、
なかなか結果が出ないという方は、
一度、自分のマッサージ方法を見直してみましょう。

気持ちが入るあまり、力も入れてしまうと、
せっかくのマッサージもダメージの原因になります。

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リンパマッサージのコツは、
優しく撫でる程度で行うことです。

リンパマッサージは、
血液やリンパの流れを整えることが目的です。

強くマッサージしなくても、
効果は得られるので、指の力を抜くようにしましょう。
posted by 桜子 at 11:29| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月09日

朝晩の小顔マッサージ

小顔マッサージをするタイミングは、
朝晩のスキンケア・タイムに、
実施することがオススメです。

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また、マッサージをする時は、
美容液やクリームで指の滑りを良くしましょう。

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<<朝晩の小顔マッサージ>>

@.あご下の中央から耳の後ろにマッサージ
人差し指と中指で顎を挟んで、
あご下の中央から耳の後ろにあるリンパ節に
老廃物を流していきます。
※5〜10回繰り返えして下さい

A.頬肉を持ち上げるマッサージ
手のひらを開いて、口角のやや下をから、
親指の腹部分を使用して、
小鼻の脇まで頬肉を持ち上げます。
※5〜10回繰り返えして下さい

B.頬全体を内側から外側に流す
Aと同じ手の使い方で、小鼻の脇から
頬骨の下を通して、こめかみまで流します。
※5〜10回繰り返えして下さい

C.眉頭から眉尻のマッサージ
人差し指と中指の指を使って、
眉毛の上下を挟みこみます。
そして、眉頭から眉尻に向かって、
指を流してきましょう。
※5〜10回繰り返えして下さい
posted by 桜子 at 12:26| マッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月08日

寝る前に出来るフェイスマッサージ

今回は、寝る前の5分で出来る、
顔のむくみを解消するリンパマッサージを紹介します。

マッサージで首から肩の凝りや、
疲れを解消すると、
翌朝のフェイスラインがスッキリしますよ。

<<寝る前に出来るフェイスマッサージ>>

@. 8の字に胸をマッサージする
胸の外側を、8の字を書くようにしてリンパマッサージします。
力を入れ過ぎないように軽めに5〜6回マッサージします。

A. 首を下から上にマッサージする
両手の平で、首を下から上へなであげます。
10回程度マッサージを行います

B.鎖骨のマッサージ
手をグーにして、親指以外の4本の第2関節で、
鎖骨の少し下を、中心から外側へ向かってマッサージします。
10回程度マッサージを行います

C. 首筋のリンパを刺激する
親指以外の指全体で、耳の下から首筋を通して、
肩へ向かってなで下ろします。
10回程度マッサージを行います
posted by 桜子 at 16:26| 美容に効果的なマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月02日

冷え性を解消するリンパマッサージ

冷え性は、温度を感じて反応している
神経の機能が鈍くなっていることが原因の一つです。

とにかく全身のリンパマッサージを、
こまめに行えば、滞ったリンパの流れを改善できます。

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全身に滞ってしまた老廃物や毒素を排泄して、
リンパをスムーズに流すことから始めましょう。

ちなみにリンパマッサージは、
本来、鎖骨から始めるマッサージですが、
冷え性を解消する場合は、そけい部のマッサージを始めます。

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その次に足首、足裏と続けてマッサージして、
最後にふくらはぎをマッサージしましょう。

足湯や半身浴も冷え性の解消に効果的です。

リンパマッサージと共に、
足湯や半身浴を行うと冷え性の解消に効果的ですよ。
posted by 桜子 at 17:04| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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