2011年03月29日

朝に顔がむくむメカニズム

お酒をたくさん飲んだ次に日の朝に、
顔がパンパンにむくんでいる、
ということはありませんか。

これは、横になって眠り、
体が水平になることによって、
体内の水分が顔の方にも
移動するというメカニズムから
生じることなのです。

また、お酒を飲んで、
血中アルコール濃度が高くなれば、
血管が拡張して、
水分の処理が追いつかないので、
顔のむくみとなって
表れることが考えられるのです。

特に、まぶたのような、
皮膚の薄い部分は
むくみも目立ちますので、
顔にむくみが出やすいという方は
普段から塩分やアルコールなどを
控えることが大切となっていきます。
posted by 桜子 at 19:47| むくみを解消 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月24日

ハンドマッサージは正しい方法で!

ハンドマッサージとは、手のつぼを刺激して身体の状態を整えることです。
足の裏と同様、手にも様々なつぼが集まっています。
これらのつぼを刺激することで、身体の調子を整えることができると考えられています。

ハンドマッサージは、ちょっとした時間にどこでも気軽に行うことができるのが魅力です。
手のつぼをあらかじめ調べておくとよいでしょう。
さらに、ハンドマッサージをする際は、正しい方法を知っておきましょう。
マッサージは、力を入れてつぼを押せばいいというわけではありません。
強く押しすぎると、身体を痛めてしまうことも考えられます。
また、ハンドマッサージの目的はあくまで本来備わっている力を取り戻そうとするものだということも知っておくべきです。
posted by 桜子 at 16:28| マッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月19日

健康的な生活でむくみ解消

身体を冷やさないようにすることも
顔のむくみには大切となっています。

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冷たいビールや炭酸飲料などは、
なるべく控えるように心がけましょう。

なによりも、心身ともに健康的な生活、
バランスのとれた食生活を送るのが、
むくみ解消へと近道となっているのです。

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リラックスタイムを持つようにして、
内面からむくみを解消していくのが
大切なポイントとなってくるのです。
タグ:むくみ解消
posted by 桜子 at 15:18| むくみを解消 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月18日

マッサージを習慣にしてむくみ解消

リンパの流れに沿って顔に
マッサージを行うのは、
むくみ解消に効果的となっています。

マッサージをした後は、
耳たぶの裏から
鎖骨のリンパ節にむかって
流すように行うと、
顔の老廃物が押し出されて、
リンパの流れがよくなるため
効果的とされています。

この時に、顔にクリームを塗ってから
マッサージを行えば、
摩擦による肌へのダメージを
防止することができます。

また、むくみの激しい朝には、
顔に熱いタオルと冷たいタオルを
交互に当てて、
血行を促すのが効果的とされています。
タグ:むくみ解消
posted by 桜子 at 16:31| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月17日

水圧と温かさでむくみ解消

湯船に浸かると、
下半身に軽く水圧がかかるため、
老廃物が上半身に戻りやすくなるのです。

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特に入浴時のマッサージは、
水圧と温かさによって、
リンパ液の流れが促進されるので、
通常の5倍もの効果が期待できると
されているのです。

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この時、足の甲の骨の間を、
指の付け根から足首に向かってマッサージしたり、
足首から膝に向かって、
ふくらはぎをマッサージするのが
オススメとなります。

また、お湯の中で
足指をグーパーさせたり、
足指をグルグル回すなどの
ストレッチを行うのも効果があるのでオススメです。
タグ:むくみ
posted by 桜子 at 16:50| むくみを解消 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月12日

家や会社でマッサージ&ストレッチ

脚のむくみ解消には、
こまめに筋肉をマッサージしたり、
ストレッチをするのがオススメです。

寝る前にベッドの上で5分ほど行うだけでも、
翌朝の脚は見違えるほど、
スッキリするので是非実践してみましょう。

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また、デスクワークなどで、
長時間同じ体勢でいることが多い方は、
1時間に1回はストレッチを行ったり、
別のフロアのトイレに行くなどして、
軽く歩く時間を挟んで、
脚の筋肉を使う習慣をもつといいでしょう。

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特に脚の付け根は、
回収された老廃物が集められる大切な場所なので、
この部分をさすることで、
リンパ節をほぐす習慣をつけることが
さらに効果的となります。
posted by 桜子 at 12:07| マッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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