2011年01月27日

ふくらはぎマッサージの方法

ふくらはぎが太くなる
原因の一つに、「むくみ」があります。

ふくらはぎのむくみは、体内の水分や老廃物を
運んでいるリンパ液が滞ることによって起こります。

リンパ管は、押し出す力が弱いので、
重力の影響を受けやすく、足などの
心臓から遠い位置ある部分ほど
リンパ液がたまりやすくなってしまいます。

ふくらはぎ・足のむくみは、このリンパ管の循環を
促進させることで、解消することが出来ます。

リンパの流れを促進するマッサージ方法で、
ふくらはぎ・足のむくみを解消しましょう。

<<ふくらはぎマッサージの方法>>

@.ストッキングを用意して、
  片方の足に膝まで履いて下さい。

A.ふくらはぎを、
  包み込むように両手をあてて下さい。

B.ふくらはぎを下から上へとさすりましょう。
  片方の足を3〜5分間、
  赤ん坊の顔をさするように優しくさすって下さい。

・ふくらはぎマッサージ方法のポイント

リンパ線は皮膚のすぐ下にあります。
ふくらはぎを、強くさすったり揉んだりすると
リンパの流れを止めてしまい逆効果になります。

軽く優しくマッサージするのがポイントです。
ラベル:マッサージ
posted by 桜子 at 17:14| マッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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