2011年02月25日

足のみくみを解消する美脚マッサージ方法

今回は、美脚に効果的な
マッサージ方法を紹介します。

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ちなみに、マッサージを効率的に行うには、
入浴後の時間帯がオススメですよ。

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〜みくみを解消する美脚マッサージ方法〜

膝の裏の部分から太ももの付け根の方向へ
手のひら全体を使ってさすり上げていきます。
終わったら、両手を交互に動かしながら、
再び太ももへ、さすり上げます。
片足5〜6セット続けましょう。

両手のひらで、内ももの贅肉をつかみ上げます。
つまんだ肉を固定して、片方の手で、
外から内側にマッサージします。
片足5〜6セット続けましょう。

アキレス腱の部分に両手のひらをあてて、
ふくらはぎを包み込むように支えます。
次に膝の裏のリンパ筋まで、
ゆっくり引き上げながら老廃物を流ようにさすります。

両手の親指とひとさし指で輪を作って、
足首をつかみ、左右交互に
ねじるようにゆっくりと揉みます。
片足10回ずつ続けましょう。
posted by 桜子 at 12:16| マッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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