2011年03月02日

リンパマッサージで二の腕のむくみを解消

二の腕は、普段、あまり筋肉を使わないので、
代謝が落ちて脂肪やむくみを溜め込みがちです。

リンパマッサージで代謝を改善して、
二の腕のむくみを解消しましょう。

〜二の腕リンパマッサージ〜

@脇の下のマッサージ
脇を円を描くように強めにさすってマッサージします。
反対側も各5〜6回マッサージします。

A手首から腕の付け根のマッサージ
手首をつかんで、二の腕の付け根までなでます。
付け根に付いたら、次は脇の下を
つかんでグイっと押して下さい。
反対側も各5〜6回マッサージします。

Bぞうきん絞りマッサージ
手でぞうきんを絞るように二の腕をマッサージします。
反対側も各5〜6回マッサージします。

C二の腕から脇の下までさする
脇下から腕の付け根の上を通って、
脇の下までさすり上げます。
反対側も各5〜6回マッサージします。
posted by 桜子 at 17:38| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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