2011年03月12日

家や会社でマッサージ&ストレッチ

脚のむくみ解消には、
こまめに筋肉をマッサージしたり、
ストレッチをするのがオススメです。

寝る前にベッドの上で5分ほど行うだけでも、
翌朝の脚は見違えるほど、
スッキリするので是非実践してみましょう。

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また、デスクワークなどで、
長時間同じ体勢でいることが多い方は、
1時間に1回はストレッチを行ったり、
別のフロアのトイレに行くなどして、
軽く歩く時間を挟んで、
脚の筋肉を使う習慣をもつといいでしょう。

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特に脚の付け根は、
回収された老廃物が集められる大切な場所なので、
この部分をさすることで、
リンパ節をほぐす習慣をつけることが
さらに効果的となります。
posted by 桜子 at 12:07| マッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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