2011年05月24日

顔ヨガで髪の健康

首の結構を良くすれば、
頭皮への血流を良くなって、
髪の健康にも良いそうです。

首の血行を良くする為の方法として、
「顔ヨガ」があります。

1.まず、仰向けになって床に寝ます。※枕は使わない。
2.続いて、5秒かけて頭を床からゆっくりと浮かせます。
 その状態をで5秒保ちます。
3.そして、今度は5秒間かけて頭を下ろしましょう。
異常の動作を5回繰り返しましょう。

大事な事として、
筋肉には5秒以上の負荷をかけないと
運動の効果はありません。
各動作には5秒以上かけましょう。
posted by 桜子 at 18:38| マッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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