2011年01月14日

ふくらはぎが痩せるマッサージ

今回は、ふくらはぎが痩せる
「むくみ」とりマッサージを紹介します。

心臓から離れているふくらはぎは、
特に「むくみ」やすい場所です。

ふくらはぎをマッサージして効果的に代謝を高めて、
足のむくみを解消していきましょう。。

<<ふくらはぎが痩せるマッサージ>>

@.足首からヒザの裏までを、両手のひらを使って
  包むようにつかみ、マッサージしていきます。
  最後にヒザの裏にあるリンパ節を押して下さい。
  このマッサージを5回ほど繰り返します。

B.今度は、ふくらはぎを両手のひらで包むようにして、
  スネの骨の外側のわきにある筋を、
  両手の親指を重ねるようにして、
  下から上に向かってさすっていきます。
  終わったら、足の三里というツボを押します。
  このマッサージを反対側も同様に5回ほど行います。

B.ふくらはぎを両手で持ってから、
  足首からひざの下までを左右交互に
  ねじるようにしてマッサージして下さい。
  このマッサージを反対側も同様に5回ほど行います。

C.まず手でグーの形を作ります。
  それから、ふくらはぎ全体を、
  下から上にこすり上げるようにマッサージします。
  このマッサージを反対側も同様に5回ほど行います。

ラベル:マッサージ
posted by 桜子 at 19:17| マッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月10日

便秘解消するマッサージ

便秘って辛いですよね。

オイルマッサージ 東京を訪れるお客さんの中にも、
便秘に悩まされる方は多いようです。

ナマケモノの腸を動かして解消するには、
いったい、どうしたら良いのか?

朝一番に、冷たい水を飲むことや、
食物繊維を取るのも効果的とされています。

お水を飲むことは、
便秘解消にとって特に重要なことです。

しかし、手っ取り早くて効果がある方法として、
腸をもんでしまうという方法があります。

つまり、便秘を解消するマッサージです。

今回は、そのマッサージ方法を紹介します。

自分で出来ない場合は、
アロママッサージなどを利用して、
方法を聞くのも良いかもしれませんよ。

<<便秘解消するマッサージ>>

@.横になって、両手の人さし指から、
  薬指の3本の指でお腹を押します。

A.おへそのまわりを中心にして、
  右の腰骨ラインから、時計回りにして、
  2〜3周押していきましょう。
  あまり強く押さないのがコツです。
  場所を少しずつずらして、大腸の形を、
  なぞるようにしてマッサージします。

B.最後に手のひらを使って、
  腹部を30回さすって終了です。
ラベル:マッサージ
posted by 桜子 at 17:56| マッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月07日

クイックマッサージのメリット

15分や30分の短いマッサージのことを、
クイックマッサージと呼びます。

クイックマッサージは時間が短いので、
一回だけ実施しても、その効果は薄いです。

しかし、継続は力なりという言葉の通り、
短い時間でも、感覚を空けずに、
受け続ければ、効果を実感できるようになります。

疲労からくる肩こりなら、定期的に、
クイックマッサージを受ければ、
かなり解消されるので、
継続して続ければメリットがあると思います。

また、マッサージを受けるとストレス解消になるので、
毎日受けれることが出来れば、ストレスの解消にも、
高いメリットがあることは間違いないです。

ただし、クイックマッサージには、
注意しなければ、いけないこともあります。

それは、無資格者が、
マッサージを施している場合が多いことです。

上手い人に、やってもらった場合は大丈夫ですが、、
下手な人にあたった場合は、下手すれば、
マッサージ前よりも、ひどい状態になる場合があります。

マッサージサロンを選ぶ時は、周りの評判や、
口コミサイトを参考にして選びましょう。
posted by 桜子 at 18:06| マッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月05日

マッサージでダイエット

マッサージダイエットをご存知ですか?

ダイエットは、筋肉をほぐし血液の循環を、
良くした上で行えば、より効果的に行えます。

ダイエットにマッサージを利用しても、
痛みや我慢を強制されません。

それどころか、マッサージの効果で、
リラックスしてダイエットが行えます。

ダイエットをする前に、まずマッサージで筋肉をほぐして、
筋肉をほぐし血液の循環を改善しましょう。

ダイエット前にマッサージをすると、
自然治癒力が高まり、リラックスできるので、
内臓の働きも、良くなるのでダイエットが加速し行きます。

またマッサージをダイエットを組み込むと、
疲れにくい体になるので、気持ちも前向きになりますよ。

生活習慣も同時に改善できるので、
マッサージをダイエットに、
取り入れるのはオススメの方法です。

ちなみに、ダイエットに効果的な、
マッサージとして有名なのは、リンパマッサージです。
ラベル:マッサージ
posted by 桜子 at 18:28| マッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月29日

バリエステの特徴

バリエステと言うと日本では、
リラクゼーションのイメージが強いです。

どちらかというと、出張マッサージ 大阪の、
マッサージのような、印象を、持っている方が多いと思います。

このようなイメージがある大きな理由は、
やはり、テレビなどの影響でしょうか?

タレントさんが、バリエステ受けている映像は、
とても気持ちよさそうに見えます。

このような理由から、バリエステは、
マッサージ 足立区のようなマッサージだと思われるのでしょう。

しかし、実際は、王族の健康回復の為、
数千年をかけて、伝承発展してきた技術で、
他国のエステと比べると、
その刺激は少し強めのトリートメント内容になっています。

バリエステは、その強い刺激が、経路を刺激して、
活性化させ免疫力を高める特徴があります。

人によっては、体験したときに、
強く痛みを感じる場合があるのも特徴の一つです。

ただし、効果を期待して、
刺激を我慢するのは、やめましょう逆効果となります。

バリエステの特徴は、
過度な刺激が最高の結果になることです。
ラベル:マッサージ
posted by 桜子 at 17:50| マッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月24日

カイロプラクティックと整体マッサージの違い

カイロプラクティックは、不調の原因が、
身体の脊椎など、運動分節が、
歪んでいることにあるとしています。

アロマを使用して、その効能の効果を得る、
出張マッサージ 堺 美原区などのマッサージとは、
方法が異なるマッサージといえます。

この歪みを、自然な状態に矯正する手技療法が、
カイロプラクティックの治療方法です。

その方法は、マッサージ 東京 出張よりも、
少し医療的だといえます。

日本においては、マッサージ師の資格は、
法律に基づいたものですが、
整体師やカイロプラクターについての資格は存在しません。

このようなことから整体とカイロプラクティックは、
似たものとして扱われることが多いです。

個人の感覚としては、整体の中でも脊柱上の歪み矯正に、
特化したマッサージがカイロプラクティックと思っています。

もちろん、その他にも細かい違いは存在します。

ただし、整体とカイロプラクティックに、
明確な違いはないようです。

整体自体に明確な定義ので、
カイロプラクティックとの違いが、
曖昧なものとなっているとも言えます。

カイロプラクティックにしろ、
整体マッサージにしろ、人間がの自然治癒力を、
高めるという点においては違いがありません。

カイロプラクティックか整体のどちらを選ぶかは、
治療を受けてみて、どちらが相性いいのかといったところで、
判断すれば良いのだと思います。
ラベル:マッサージ
posted by 桜子 at 19:14| マッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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