2011年02月17日

リンパマッサージをする時の注意点

リンパマッサージをする時は、リンパの流れに
逆らわずに、力を入れ過ぎないように行うことが重要になります。

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リンパの流れを改善するには、心臓へ向かって、
ゆっくり一定のリズムでマッサージすると効果的です。

マッサージのコツとして、
リンパマッサージは、1カ所を10回程度、
さするように優しくマッサージしましょう。

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なんでも、やり過ぎは良くありません。

なんども、マッサージしてしまうと、
逆に血行障害を起こす可能性があるので、
効果を早く上げようとして、
何度もやらないようにしましょう。

その他、強くし過ぎると、むくみが、
酷くなる可能性があるので注意しましょう。
posted by 桜子 at 11:38| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月11日

スキンケア マッサージの注意点

一生懸命にマッサージを実施しても、
力を入れ過ぎていたり、肌をひっぱってしますと、
せっかくのマッサージも逆効果になってしまいます。

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毎日、マッサージしているのに、
なかなか結果が出ないという方は、
一度、自分のマッサージ方法を見直してみましょう。

気持ちが入るあまり、力も入れてしまうと、
せっかくのマッサージもダメージの原因になります。

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リンパマッサージのコツは、
優しく撫でる程度で行うことです。

リンパマッサージは、
血液やリンパの流れを整えることが目的です。

強くマッサージしなくても、
効果は得られるので、指の力を抜くようにしましょう。
posted by 桜子 at 11:29| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月02日

冷え性を解消するリンパマッサージ

冷え性は、温度を感じて反応している
神経の機能が鈍くなっていることが原因の一つです。

とにかく全身のリンパマッサージを、
こまめに行えば、滞ったリンパの流れを改善できます。

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全身に滞ってしまた老廃物や毒素を排泄して、
リンパをスムーズに流すことから始めましょう。

ちなみにリンパマッサージは、
本来、鎖骨から始めるマッサージですが、
冷え性を解消する場合は、そけい部のマッサージを始めます。

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その次に足首、足裏と続けてマッサージして、
最後にふくらはぎをマッサージしましょう。

足湯や半身浴も冷え性の解消に効果的です。

リンパマッサージと共に、
足湯や半身浴を行うと冷え性の解消に効果的ですよ。
posted by 桜子 at 17:04| リンパマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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