2011年08月29日

首こりのこと

首こりについて
ご紹介いたします。

首こりというのは、頭を支えている筋肉が、
同じ姿勢を取り続ける、目を酷使する、
などの日頃の生活パターンから
緊張してしまって、血流が悪くなっていき
疲労物質がたまることによって、
硬くこってしまったりするのです。

また、人間関係のストレスなどによっても
こってしまったりするもののようです。

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posted by 桜子 at 13:27| 首こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月22日

リラックスするツボ

頭や首には血行を改善するツボが何箇所か存在します。

ツボを押せば、血流やリンパの流れが改善され、
リラックスして、ストレスも解消の効果も期待できます。

指の腹で、気持ち良いと感じる程度の強さで押しましょう。

マッサージしてくれる人がいる場合には、ツボを押してもらいましょう。

メジャーなツボ「百会」
からだの中心線と耳尖との交点の位置にあります。
頭の天辺付近、というとわかりやすいかもしれません。

「通天」
百会より中心線上に前へ親指1本分前進し、
そこから左右に人差し指2本分程度の位置にあります。
posted by 桜子 at 18:05| ヘッドマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月06日

足裏のマッサージの準備

足裏のマッサージをする時は、
まず自分がマッサージしたい場所を揉み解すようにしましょう。

ゴリゴリした老廃物を押し流したり、
硬くなってしまった部分を念入りに揉んでいけば、
その血行を改善させることが出来ます。

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このような準備をしていれば、
足裏マッサージをする際に、
より老廃物を排出しやすくなります。

その後、マッサージを行えば、
その効果はより発揮しやすくなるでしょう。

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逆にいうと、血液が滞ってしまうと、
その効果は半減してしまいます。

「めんどくさい!」という方は、
フットバスを利用してみたりして工夫するようにしましょう。
posted by 桜子 at 15:11| 足つぼマッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月01日

頂いたキャンディが素敵です

最近、フランスまで旅行に行っていた友達から、
キャンディのお土産を頂きました。

この頂いたキャンディ、素敵な色をしているので、
最初に見た時は「わぁー綺麗」と思いました。

外国、それもヨーロッパのお菓子って、
お洒落な物が多いですよね。

日本の商品も良いですが、
こうした魅力ってヨーロッパ独特なものに思えます。

人目で気に入ってしまったので、
今ではバッグに入れて持ち歩いています。

このキャンデジー見ているだけでも、
癒される色をしているんですよね。

これからしばらくは、私の元気の素になりそうです。

posted by 桜子 at 18:58| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月25日

不快感を通り越して痛みが出る

肩や首の筋肉がこる事によって
不快感を感じてくるのは当然のことですが、
不快感を通り越してしまうと
首や肩の痛みとなってしまうのです。

そのような症状が出てしまうほど
首や肩の筋肉が固くこってしまえば、
中を通る血管や神経にも影響が出てしまい、
様々な症状があらわれてきます。

首から上の血流が悪くなることで起こると
考えられているものとして、
頭痛、偏頭痛、めまい、耳鳴り、目の奥の痛み、
目のかすみ、顎関節症、などがあげられます。

肩から先の症状としては、
手や指のしびれ、腱鞘炎、肘の痛み、など、
その他にも肩甲骨の周りの不快感や痛みなども
起こってくると思います。

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posted by 桜子 at 15:08| 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月21日

料理を頑張ってます

最近、冷凍庫のモノが溢れてきてしまいました。

あんまりにもヤバイと感じたので、
連日トマトソースを消費しようと、
無い知恵を絞って色々作っています。

今日作ってみたのは、
ハンバーグのトマトソース煮込みチーズ載せです。

ハンバーグには、
フライの残りのパン粉とか、卵も使ってみました。

中途半端に食材を使うと、もったいなんですもんね。

ちなみに揚げモンの翌日は、
ひき肉料理というのは我が家では定番になっています。
posted by 桜子 at 18:38| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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